Kevesen tudják, de a lenmagolajnak vagy történelmi jelentőssége is! Pár száz éve, vidéken az otthonokban az állati zsírok helett használták, leginkább a szegényebb családok körében volt ez eltejedt. A remek hatásait nemcsak akkoriban, de most is világszerte elismerik.
A lenmagolaj jótékony hatásai a szervezetre:
- Jótékony hatással van a szív, és érrendszerre
- Segít megelőzni a szívrohamot
- Nem alakul ki olyan hamar az érelmeszesedés
- Csökkenti az agyvérzés, és a magas vérnyomás kockázatát
- Erősíti az immunrendszert
Milyen vitaminok, és ásványi anyagok vannak a lenmagolajban:
- Omega 3 zsírsav (alfa-linolénsav)
- Omega 6 zsírsav
- Omega 9 zsírsav
- E vitamin (tokoferolok)
- Kis mennyiségben K vitamin
- Nyomokban ásványi anyagok (például kálium, foszfor, magnézium)
A lenmagolajnak az íze hasonló a hagymához, ámde kissé fűszeres, kesernyés benyomást kelthet.
Mihez használhatjuk fel?
- Salátákhoz öntetként
- Hideg ételekhez (például túró, joghurt, smoothie)
- Pirítósra vagy kenyérre csepegtetve
- Főtt zöldségekhez hozzáadva tálaláskor
- Turmixokba keverve
- Étrend-kiegészítőként önmagában fogyasztva
- Bőrápolásra külsőleg
- Hajápolásra pakolásként
Már akár naponta egy evőkanállal is pozitív hatással lehet az emberi szervezetre, és az egészségre!
A lenmagolajat nem csak az ételekben, de a kozmetikumokban is előszeretettel alkalmazzák.
Miben segít a lenmagolaj a testnek?
- Arcmaszkokhoz a bőr hidratálására
- Arcolajként száraz bőr ápolására
- Ránctalanító, bőrpuhító keverékekhez
- Aknés bőr nyugtatására (gyulladáscsökkentő hatás miatt)
- Sminklemosó olajkeverék részeként
- Ajakápoló készítéséhez
- Testápolókhoz keverve a bőr rugalmasságáért
- Kézápoló pakolásokhoz
- Hajpakolásokhoz a fényesebb, erősebb hajért
- Fejbőrápoló olajként korpásodás ellen
Így hát a lenmagolaj nemcsak az egészséges étrendhez tökéletes, de a szépségünk megőrzése érdekében is igencsak hatékony lehet!
