Rengetegen vannak azon a megállapodáson, hogy még mielőtt megisszuk a reggeli kávénkat, még azelőtt inni kell egy pohár vizet, nehogy az megzavarja a hormonháztartásunkat. Egy új, felkapott TikTok trend állítása szerint minimum 2 órát kéne várnunk a kávéval, ha szeretnénk megvédeni a kortizolszintünket, valamint a hidratáltságunkat.
A reggeli kávé szárít?
Nos, a kávéről tudni kell, hogy nem vízhajtó hatású, hiába állítják azt rengetegen. Az nyílván előfrodulhat, hogy aki már évek óta kávézik, s annak hozzászokik a szervezete az egész folyamathoz, többet járhat a mosdóba, mint mások. Dr. Lynette Gogol, életmód szakértő állítása szerint nem kell a kávétól tartani, hogy kiszárítja a szervezetünket.
Mit eredményez a kávézás?
Sokan úgy tartják, hogy a koffein egész erősen megzavarhatja a felkelés utáni természetes kortizolszint-emelkedést, ami bizony stresszessé tehet bennünket. Azonban, a tudomány állításai szerint azok a személyek, akik már évek óta rutinszerűen fogyasszák el minden reggel a kávéjukat, azoknak hozzászokik már a szervezete ehhez a folyamathoz. Egyedül azoknál jelenthet egy kicsi problémát, akik valóban érzékenyek a koffeinfogyasztásra.
A só, vagy a víz mennyit számít?
A meleg vízről nincs tudományos feljegyzés, hogy jobb lenne az anyagcserének, sőt, arról sincs, hogy sót kell tenni a reggeli italba ahhoz, hogy visszapótoljuk az eltávozott elektrolitokat. Az, hogy éjszaka egy kicsi vizet veszítünk, nem eredményezi azt, hogy reggel extra sómennyiséget kéne bevinnünk a szervezetbe. Igyunk helyette egy jó nagy pohár vizet, s meg is van oldva a probléma.
A koffein felszívódása
Dr. Lynette Gogol állítása szerint a kávé előtti víz nem erősíti a koffein hatását, hiszen az nagyon hamar, és megbízhatóan felszívódik a szervezetben, így nem kell órákkal előtt felkelni azért, emrt attól tartunk, hogy nem kapjuk meg a napi koffein adagunkat.
