„A vitaminszedéssel kapcsolatban sokan nincsenek tisztában azzal, hogy számít, mikor melyiket vesszük be, különösen bizonyos típusoknál” – olvashatjuk a Nosalty cikkéből.
A legideálisabb időpont a Semmelweis Egyetem kutatásai szerint attól függ, hogy a vitamin, amit épp szeretnénk hasznosítani, az zsírban, vagy vízben oldódik-e. Természetesen, a különböző egészségügyi problémák is meghatározzák, hogy mit szabad szedni, és mit nem!
Vehetsz-e be vitamint éhgyomorra?
Ha zsírban oldódó vitamint szeretnél bevenni kávéval, vagy éhgyomorra, akkor jobb, ha az alábbiakat messziről elkerülöd:
- A-vitamin: Ezt a vitamint evés közben kell bevenni, hiszen akkor tudja a leginkább kifejteni a jótékony hatását a csontokra, valamint a bőrre.
- D-vitamin: Ezt sem szabad éhgyomorra bevenni, csak és kizárólag a zsírosabb ételek mellé ajánlott!
- E-vitamin: Az E-vitamint is érdemes az ebédhez igazítani, mivel úgy tudja kellő képpen védeni a sejteket, és a szív- valamint az érrendszert is.
Miket NE használj együtt!
Orbáncfű és antidepresszánsok: Mivel az orbáncfű, illetve a felírt antidepresszánsok hangulatzavarokat okozhatnak, s káros kölcsönhatások léphetnek fel.
Ginkgo biloba és omega-3: Tudni illik, hogy ennek a kettőnek is igencsak veszélyes a szedése együtt, hiszen gátolhatják a helyes véralvadást, de mellé viszont megnövelhetik a belső vérzés kockázatát!
Macskagyökér és nyugtatók: Nyugtató gyógyszerek mellett a macskagyökér, ami eleve nyugtató gyógynövény, bizony felettébb veszélyes lehet!
Fokhagyma és vérhígítók: A fokhagyma enyhe vérhígító, így ha véralvadásgátlóval kombináljuk, ott megnövelehti a vérzés súlyosságát.
