A gyömbér sokak számára csak fűszerként ismert, pedig napjainkban egyre többször hallhatunk róla egészséggel kapcsolatos témákban is. A gyömbér nem egy csodaszer, de kiderült róla már régen, hogy megfelelő körülmények között valóban támogatni képes a szervezet működését.
A gyömbér hatásai a szervezetre
A legtöbben vírus- és baktériumellenes hatásáról ismerik a gyömbért, azonban vannak még más jótékony hatásai is a szervezetre. Mutatjuk is mi mindenre van pozitív hatással, íme!
Hányinger ellen
A gyömbér egyik legnagyobb pozitív hatása a hányinger csökkentésére van. A gyömbér ugyanis. a terhesség idején, műtétek után vagy daganatos kezelések mellett, képes hatékonyan enyhíteni az émelygést, hányingert. A gyömbér hatás igen összetett mechanizmus, mert egyrészt segíti a szervezetet abban, hogy a gyomor tartalma sokkal gyorsabban kiürüljön, másrészt befolyással van az idegrendszeri folyamatokra is, amelyek az émelygés kialakulásáért felelősek. A gyömbér fogyasztása azonban csak az enyhe vagy közepes panaszok esetén hasznos, azonban a tartós, súlyos tüneteknél nem helyettesíti a szakszerű orvosi kezelést.
Emésztés megsegítésére
A gyömbér emésztést támogató hatása régóta ismeretes, a népi gyógyászatban is alkalmazták már. Ugyanis a gyömbérben található összetevők segíthetik az emésztőrendszer munkáját azzal, hogy az elfogyasztott étel gyorsabban halad tovább. Ennek köszönhetően csökken a teltségérzet, a puffadás vagy az étkezések utáni kellemetlen tünetek. Ez a pozitív hatás főként a rendszeres, kis mennyiségű fogyasztás mellett figyelhető meg, és csak az enyhébb emésztési panaszok esetén hatékony.
Hatása az izomláz ellen is bevethető
Számos kutatást és vizsgálatot elvégeztek, aminek eredményeként kiderült, hogy a gyömbér a mozgást követő izomfájdalmat is képes enyhíteni és lerövidíteni. A vizsgálatokban kimutatták, hogy azoknál, akik gyömbért fogyasztottak, az edzést követő izomláz nem igazán volt intenzív, vagy sokkal gyorsabban enyhült. Ez annak köszönhető, hogy a gyömbér enyhén befolyásolni képes azokat a gyulladásos folyamatokat, amelyek az izomláz kialakulásáért felelősek. Emellett a menstruációs görcsök enyhítésében is nagy segítség lehet!
Tele van antioxidáns hatóanyaggal
A gyömbér nagy mennyiségben tartalmaz antioxidáns hatóanyagot, ami a gyulladáscsökkentő folyamatokat segíti elő a szervezetben. Ezek a hatások viszont csak mérsékeltek, és leginkább akkor van hatásuk, ha a gyömbér egy kiegyensúlyozott étrendben kerül elfogyasztásra. Ez a szervezet számára leginkább egy hosszabb távú támogatást jelent. Nem kezeli a már meglévő betegségeket, viszont hozzájárul ahhoz, hogy a szervezet kevésbé legyen fogékony a krónikus gyulladásos betegségekre.
Mennyit ajánlott fogyasztani belőle?
A kutatások és az ebben az irányban elvégzett vizsgálatok szerint, a napi 1-3 gramm friss vagy szárított gyömbér elfogyasztása ajánlott. Ennél nagyobb mennyiség elfogyasztása nem javasolt, ugyanis megjelenhetnek kellemetlen panaszok tőle, mint például a gyomorégés vagy emésztési zavarok. Várandósság idején, vagy véralvadásgátló szedése mellett, és krónikus betegségek esetén nagyon körültekintően és kis mennyiségben szabad csak fogyasztani.
