Az amikor valaki egy hobbit gyakran végez, jóval több mint egy egyszerű időtöltés. Egy neves spanyol pszichiáter szerint olyan szabadidős tevékenységeket érdemes választani, amelyek különböző testi, lelki és társas igényeket is egyszerre kielégítenek.
Egy tudományos kutatásból kiderült, hogy a hobbik összefüggésbe hozhatók az alacsonyabb stressz-szinttel, a szorongásos és depressziós tünetek mérséklődésével, valamint a jobb közérzettel. Emellett a társas kapcsolatokra is nagy hatást gyakorol.
1. Testmozgás, amit hobbiként űzünk
A spanyol pszichiáter elsőként a fizikai aktivitást teszi a legfontosabb hobbik közé.Nem az a lényeg, hogy valaki minél keményebben eddzen, hanem hogy olyan mozgást találjon, amelyet szívesen végez bármikor amikor ideje engedi.
A rendszeres testmozgás lelki egészségre gyakorolt kedvező hatásait kutatások is alátámasztják. A WHO szerint a fizikai aktivitás nagyban képes mérsékelni a depresszió és a szorongás tüneteit, és javítani tud az általános közérzeten.
Mozgás alapú hobbik:
- futás vagy tempós séta,
- kerékpározás,
- tánc,
- jóga vagy pilates,
- úszás,
- bármilyen csapatsport.
A cikk folytatódik a reklám alatt!
