Létezik néhány gyakorlat, amely segíthet végleg megszabadulni ettől a kellemetlen érzéstől, mint amikor hideg a kezünk vagy lábunk.
A rossz vérkeringés számos egészségügyi problémához vezethet, mint például növelheti a cukorbetegség kockázatát, illetve az érelmeszesedés vagy a vérrögök kialakulásának kockázatát is. Ha a végtagjaid gyakran hidegek, most jól figyelj, mert ez figyelmeztető jel lehet.
Létezik számos technika, ami segíthet ezen javítani. Válaszd ki a számodra legmegfelelőbb módszert, és kezdj el tenni a vérkeringésed javításáért!
Ha egészségesen szeretnénk élni az egyik legfontosabb dolog a megfelelő vízfogyasztás. Ez napi minimum 8 pohár vizet jelent, amit pró egyenletesen elosztani a nap folyamán. A víz javítja a vérkeringést, növeli a vér oxigénszintjét, és hozzájárul a sejtek megfelelő hidratálásához, ezáltal ellenállóbbá teszi a szervezetet a különféle betegségekkel szemben.
Ginko Biloba – Ez a gyógynövény amellett, hogy javítja a memóriát, még a vérkeringésre is csodás hatással van.
Cayenne bors – A kapszaicinben gazdag Cayenne bors serkenti és erősíti a szívműködést, beindítja a vérkeringést a hajszálerekben is. Megszünteti a vérrögöket, a fejfájást, és a hideg kéz- és lábszindrómát.
Fokhagyma – Ez az egyik legerősebb természetes antibiotikum, és a legnagyszerűbb értisztító is, hiszen minden lerakódástól megszabadítja a vérereket.
Illóolajok – A gyömbér, a kakukkfű és a rozmaring illóolajok beindítják a vérkeringést, így a szervezet felpezsdül, bemelegszik, így megszűnik a hideg láb- és kéz szindróma.
Halolaj – Az Omega 3 zsírsavakban gazdag halolaj hatására is a hajszálerek megtelnek vérrel.
Gyömbér tea – Ha rendszeresen fogyasztasz gyömbérteát, nem lesz gond a vérkeringéseddel!
Hogyan védekezhetünk a hideg kezek és lábak ellen?
Öltözködjünk rétegesen, és tartsuk melegen a testünk középső részét! Ha a hastájék és a mellkas alaposan be van bugyolálva, akkor sokkal kisebb lesz az esélye annak, hogy szervezetünk elvonja a vért a végtagoktól, hogy a középső rész egészséges hőmérsékletét fenntartsa.
Viseljünk ujj nélküli kesztyűt, olyat, melynek visszahajtható része is van – így igény szerint tarthatjuk melegen a kezünket.
Létezik egy nagyon egyszerű tornagyakorlatot, amely a lábujjhegyre álláson és a sarok hirtelen leejtésén alapul. Ezt a gyakorlatot még régen egy szovjet mérnök, Alexander Mikulin fejlesztette ki. Mikulinnál akkoriban 50 éves korában súlyos szívproblémát diagnosztizáltak, és az orvosai szinte minden fizikai tevékenységtől eltiltották. Ő ezzel nem törődve feltalálta a vibrogimnasztikát, mi nagyon bevált, végzése akár évtizedekkel is meghosszabbíthatja az életet. Érdekes, hogy ez a gyakorlat valójában az ősi csikung technikákon alapszik, bár ezt kevesen tudják.
Alexandernek akkor csak pár évet jósoltak az orvosai, de elhatározta, hogy megmenti az életét. Tanulmányozta az emberi test működését és arra jött rá, hogy minden probléma gyökere kapcsolódik a nagy vénákhoz (megfelelő vérkeringés), hisz a vér az, ami nemcsak a táplálékot juttatja el a szervekhez és sejtekhez, de a méreganyagokat is ez szállítja el a kiválasztó szervekhez, hogy kiürüljenek a szervezetünkből és ne tegyék tönkre a testünket.
