2. Cukros üdítők
A szénsavas üdítők elsőre jól eshetnek, de a magas cukortartalmuk miatt nem alkalmasak a folyadékpótlásra.
A sok cukor fokozhatja a szomjúságérzetet, ráadásul felesleges kalóriát is beviszünk velük.
A rendszeres üdítőfogyasztás helyett sokkal jobb választás a víz, a cukormentes ásványvíz vagy a citrommal ízesített víz.
3. Energiaitalok
Az energiaitalok általában nagy mennyiségű koffeint és cukrot tartalmaznak.
A koffein egyes embereknél fokozhatja a folyadékvesztést, miközben megemelheti a pulzust és a vérnyomást is. Hőségben ez különösen megterhelő lehet a szervezet számára.
Fizikai munka vagy sport közben kánikulában kifejezetten nem ajánlott energiaitallal oltani a szomjat.
A cikk folytatódik, a hirdetés alatt lapozhatsz!
