Meg kell élni a pillanatokat
A hideg kávé elmélete pontosan tükrözi azt, hogy a megfelelési kényszerben és az állandó rohanásban hajlamosak vagyunk folyamatosan a következő feladatra koncentrálni és nem engedünk időt a pihenésre, megállásra. ebből látszik, hogy reggel már azt tervezzük, mit kell elintéznünk napközben és sokszor már napokkal előre gondolkozunk. Azonban sokat számít, hogy az adott időben valóban arra figyeljünk, amit éppen csinálunk.
Tanuljunk meg néha nemet mondani és pihenni
Az elmélet elhíresült terapeutája szerint már azzal is sokat tehetünk ha apró gyakorlatokat beépítünk a mindennapokba. Kijelölhetünk néhány percet, amikor semmi másra nem figyelünk mint saját magunkra, és arra, hogy jól érezzük magunkat, elégedettek vagyunk. Ilyenkor legyen idő arra, hogy megérezzük a kávé illatát, a bögre melegét, az első korty ízét, hiszen az adott pillanatban csak ennek kellene számítania.
