A cirkadián ritmus, azaz az emberi test úgynevezett “belső órája” nem csak az alvásunkat, hanem bizony az emésztésünkre is hatalmas kihatással van. Pontosan emiatt egyáltalán nem mindegy, hogy reggel, vagy este esszük meg a napi egy almánkat. Amíg reggel energát ad, addig este csak ronthatja az emésztést. Cikkünkben leírjuk, hogy hogyan hat az alma a testünkre.
A reggeli alma fontossága
A reggeli alma kiválóan hat az emésztésünkre, és rengeteg energiát biztosít számunka az egész napra. Tele van rosttal, támogatja a bélműködést, s a magas C-vitamin tartalma miatt pedig remek immunerősítő lehet. Egyél joghurttal egy almát, s máris kész a tápláló reggeli!
Napközben is egészséges
Felejtsd el a mindenféle feldolgozott ételeket, és a különböző snackeket, amiket nassolnál a napközben, hiszen az alma ezerszer jobb, finomabb, és ami a legfontosabb; egészségesebb, mint bármelyik másik bolti “finomság”. Fogyaszd kefírrel, vagy dióval, hogy még laktatóbb legyen, s megakadályozza a falási rohamokat!
Miért kerüljük este az almát?
Azért nem szabad este/éjszaka almát fogyasztani, hiszen a cukrok, valamint a benne található rostok eléggé megterhelhetik a bélflórát, valamint az egész emésztőrendszerben gondokat okozhat. Ilyenkor a vércukor emelkedés miatt is érdemesebb kerülni.
Ha mégis megéhezel egy kis gyümölcsre este, és semmi más nincs, csak alma, akkor süsd meg inkább. A hőkezelés miatt az almát hamarabb megemészhetjük, s így nem okoz savat, azaz kevésbé irritálja a gyomrot.
A nyers, vagy a sült alma a befutó?
A napszaktól függően, reggel a nyers almát részesítsük előnyben, hiszen nem csak rostban gazdag, de energiát is adhat az egész napra. A sült alma az esti órákban a legideálisabb, mert védi az emésztőrendszert.
Fogyasszuk tehát aszerint, hogy mely napszakhoz, melyik alma a leghasznosabb választás. Nem csak egészséges, de valóban sokoldalú, és vitamindús gyümölcs, ami az egészségünkre nagyon jótékony hatással lehet!
