50 év felett mindenkinek javasolt
50 éves kor felett egyre inkább csökkenni kezd az izomtömeg, emellett romlásnak indul az egyensúlyérzék és a koordinációs készség is. Ezek a változások idővel megnehezíthetik a hétköznapi feladatokat, azokat is amelyek addig egyszerűen, magától értetődően mentek. A gorilla séta viszont egyszerre fejleszti az erőt és a stabilitást, hiszen egyszerre és folyamatosan dolgoznak a törzsizmok, miközben a testnek végig meg kell tartania az egyensúlyát.
A gorilla séta más előnnyel is jár:
- erősíti a core izmokat
- farizmokat és a lábakat
- javítja a csípő és a váll mozgástartományát
- növeli a koordinációs képességeket
- segíti a test térbeli érzékelését
A cikk folytatódik a reklám alatt!
