9. Spenót
A spenót nem csak Popeye miatt lett híres. Tényleg nagyon jó választás lehet, ha valaki könnyebb ételeket szeretne enni. Sokan teljesen feleslegesen tartanak tőle, pedig rengeteg formában elkészíthető.
Turmixba, tojás mellé vagy salátába is jól működik. Sokkal egyszerűbb használni, mint sokan gondolják. Nem kell rögtön főzelékre gondolni. Egy marék friss spenót például szinte bármilyen szendvicsbe jól passzol.
Nagyon alacsony kalóriás, mégis jól megtölti a tányért. Ez pszichésen is sokat segít, mert az ember nem érzi azt, hogy “alig evett valamit”. A diéták nagy része pont ott bukik el, hogy az emberek folyamatosan éhesnek érzik magukat.
