7. Saláta
A salátafélék talán a legismertebb diétás ételek közé tartoznak. Nem véletlenül, mert hatalmas mennyiséget lehet belőlük enni nagyon kevés kalóriáért. Emiatt sok ember sokkal kevésbé érzi kínzásnak a fogyókúrát.
Persze önmagában salátalevelet rágcsálni elég szomorú élmény tud lenni. A titok inkább az, hogy jól kell kombinálni más alapanyagokkal. Például csirkével, tojással vagy tonhallal. Egy jól összerakott saláta konkrétan teljes értékű étkezés lehet.
A ropogós saláták ráadásul segítenek abban is, hogy az ember lassabban egyen. Ez meglepően sokat számít a jóllakottság érzésében. Sokan túl gyorsan esznek, és emiatt észre sem veszik, mennyit fogyasztanak.
